insomnia失眠是一件非常pain痛苦的事情，晚上睡不好，直接影响第二天的工作和学习，给我们的生活带来了深深地不便。insomnia失眠的女性要多过于男性，多是由于女性特殊的角色致使的。女性insomnia失眠一次两次对身体的影响不是很大，但假如长时间insomnia失眠，那harm危害性可大了。

　　女性insomnia失眠多梦，和女性的身体构造有关系。很多女性体寒，有专家表示，体寒的女性更轻易insomnia失眠多梦。所以，体寒的女性就要开始补气血了，可以用中药(medicine)物医治，身体渐渐调理，用差未几半年的时间，将自己的身体调理过来，insomnia失眠多梦的情况也就relieve缓解了。

　　女性insomnia失眠多梦可能与白天工作有关系，有些女性在白天的时候精神处于兴奋状态，到了晚上，精力仍然很充分，致使晚上insomnia失眠。女性平时要留意白天不要过度劳累，隔一段时间让自己休息几分钟，晚上睡觉前也不要想着白天产生的事情，闭上眼睛，什么都不要想进入眠眠状态是较好的。

　　女性insomnia失眠多梦有一部份缘由是和diet饮食有关系。有些女性很喜欢吃甜食，乃至在晚上睡觉前都要吃甜食，这样也会造成insomnia失眠。所以，在晚上睡觉前尽可能不要吃甜食或其他食品，一杯牛奶有助于somnus睡眠。白天也尽可能不要喝咖啡和茶，不要吃巧克力等不利于somnus睡眠的食品。一个健康的diet饮食习惯对医治insomnia失眠也有很大的帮助。

　　女性insomnia失眠多梦会给女性带来很多困恼，直接影响自己的记忆力和工作效力。因此，要想医治insomnia失眠多梦，就要好好调剂自己的作息时间。争取早睡早起，适当的时候进行一些体育锻炼，有空的时候出去晒晒太阳，放松心情。