说到insomnia失眠，我想肯定有很多人为insomnia失眠而苦恼。随着人们生活，工作等各方面压力的增加，insomnia失眠的人愈来愈多。insomnia失眠对人体的健康harm危害非常大，引发insomnia失眠的缘由很多。下面我就说一下引发insomnia失眠可能的缘由。

　　一，心理factor因素：情绪失控可引发的心情上的改变，这类改变特别会在情绪不稳时performance表现出来，它可以是由某些突发事件引发，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可致使insomnia失眠。这类因突发事件引发的insomnia失眠只是一种现象，多是偶然产生的、暂时的;而更严重的insomnia失眠则是长时间存在睡不好的现象，他们的情绪延续性地处于低落状态，nervous紧张、惧怕、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等等情感不但占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也依然欲罢不能。

　　二，生理factor因素：精神nervous紧张、饥饿、疲惫、性兴奋和一些disease疾病，如关节炎、溃疡病、心绞pain痛、偏headache头痛、asthma哮喘、心律变态等都可引发insomnia失眠。随着年龄的上升，somnus睡眠效果也可产生变化而引发insomnia失眠。丘脑病变者可performance表现为somnus睡眠节律的倒错，即白天somnus睡眠，夜晚苏醒不眠。

　　三，不良的environment环境和习惯：不良的environment环境或坏习惯对大多数人来讲都可影响somnus睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可以使人insomnia失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响somnus睡眠。

　　insomnia失眠会给人的身体健康带来侵害，令人抵抗力降落，有的乃至会引发焦虑症、抑郁症，因此insomnia失眠者要进行科学的预防和医治。

　　1、要有规律的作息。

　　2、白天增加适当的身体锻炼。

　　3、不要由于晚上insomnia失眠而白天过量的进行睡觉，假如晚上睡不着，可以在床上做一些放松练习!