很多的人们在平常的生活中出现insomnia失眠的情况，这些情况对我们的身体影响很大，大部份的患者由于长时间的insomnia失眠，可能会采取安息药(medicine)物进行医治，但是这类医治方法其实不是久长的医治，只能够轻度的患者身体的情况，但是安息药(medicine)物的医治方法对relieve缓解insomnia失眠效果会比较差，所以我们需要通过食疗或其他的方法进行调解。

　　现在insomnia失眠分有很多的情况，有一些是老做噩梦，睡不踏实，还有一些是由于精神压力酿成的，还有人是难以入眠型的，还有就是能够早睡，但是刚睡就醒了的情况，这些情况对我们的身体都是影响很大，所以我们需要根据自己的情况进行relieve缓解。

　　现在可以用来relieve缓解insomnia失眠的方法有很多，我们可以做一些百麦Calm down安神茶，这个茶需要小麦、百合、莲子肉、大枣等物资，然后一起放入锅里进行熬煮，然后一起炖，等基本炖熟以后就能够服用了。需要连续炖两次，然后去掉核和渣子，这样就能够随时喝，或在晚上somnus睡眠之前就能够进行服用了，或在天天早上或中午服用。

　　我们还可以熬煮一些莲子百合粥，做法非常的简单，就是将小米，莲子，百合还需要用适当的水熬煮成粥的时候，就能够使用了，这类粥比较平淡，而且还有香甜的味道，能够Calm down安神养心。

　　我们还可以熬煮一些酸枣仁粥，这个粥也是比较简单的，就需要酸枣仁和粳米熬煮成粥，对insomnia失眠多梦有很好的relieve缓解作用。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到平常生活中，假如我们出现insomnia失眠的情况可以自己进行relieve缓解的一些小偏方，这些小偏方对insomnia失眠的患者有很好的调理作用，假如情况没有得到好转，我们较好去医院进行医治，尽快的恢复健康的身体。