随着年龄的增长，人们的somnus睡眠时间会愈来愈减少，一些老年人晚上somnus睡眠质量却出现了不健康的现象，比如说自己总是睡不好觉，即使是睡着了，假如有一点声响的话，自己就会醒来，这样就会致使老年人第二天身体疲乏无力，长时间下去也会引发其他的disease疾病，所以很多子女就比较关心老年人潜水异形到底应当怎样解决，今天我们就向大家先容几种方法。

　　正常来讲somnus睡眠一个小时左右会到达高峰，深度somnus睡眠的状态时间可以延续1到2个小时，然后渐渐的显现浅表somnus睡眠状态，而人们浅睡易醒的话就产生在这个阶段当中，老年人的血液循环是比较缓慢的，代谢产物排泄不顺畅，这样就会使得四肢末端感觉到酸胀，并且不轻易Eliminate消除这类factor因素也会stimulate刺激人们轻易醒来，另外老年人somnus睡眠期间的呼吸障碍也会使得somnus睡眠中断。

　　假如能够坚持服用维生素b，维生素c和谷维素的话，那么可以有效的医治夜间易醒的现象，另外我们适当地服用当归龙眼，麦冬人参等，对夜间运行的疗效也特别明显，假如有必要的话，老年人也能够服用一些养血Calm down安神片，六味地黄丸等药(medicine)物。

　　另外老年人也必须要加强体育锻炼，家属必须要留意老年人的情绪变化，切记喜怒过度，在睡觉之前应当不要吸烟，这样也能够增进进somnus睡眠状态，假如属于阳虚体质的话，在临睡之前可以服用一些黄酒，这样可以加快血液循环，又可以延长深度somnus睡眠的时间，并且可以进步somnus睡眠的质量。

　　老年人的somnus睡眠时间和年轻人相比的确会少一些，但是假如老年人长时间存在浅睡易醒题目的话，那就比较严重了，由于这样长时间下去，不但会使得他们看起来没有精神，也会影响到生理健康，引发各种慢性disease疾病，所以这个时候家属一定要多关心老年人，假如有必要的话，要积极的带他们去医院进行进一步的检查和医治。