insomnia失眠对很多人来讲都是会碰到的，但是有的人是偶然一次两次，这样是不会有什么影响的。但是有的人就会长时间出现insomnia失眠，这样是非常pain痛苦的，由于假如长时间休息不够的话，不但会让人的身体抵抗力降落，也会让患者的生活遭到非常大的影响。而在insomnia失眠的医治上，只有找到正确的方法才能尽快治(cure)疗。那么insomnia失眠症医治有哪些妙招呢?

　　1、生姜醋水泡脚治insomnia失眠：对insomnia失眠的患者来讲，天天晚上在睡觉之前，泡脚时往水里放3大片生姜，煮沸以后再加1勺醋，等到水温适合了，泡脚30分钟。insomnia失眠的患者连续泡脚15天后insomnia失眠就能够治(cure)疗了。

　　2、漫步有助somnus睡眠：假如出现了insomnia失眠的现象，天天晚上在睡觉之前静静地漫步30分种，也能够起到Sleepaid的作用，由于这样可让人体内的血液循环恢复到正常的状态下，当人们在睡觉的时候就很轻易入眠，有可能会一觉睡到天亮。

　　3、香蕉催眠：对insomnia失眠的患者来讲，假如以天天晚上睡觉之前吃些香蕉，那么也会轻易入眠，这是由于香蕉的含糖量非常地高，碳水化合物可以增加大脑里面羟色胺化学成份活力，从而起到Sleepaid的作用。

　　同时在进行insomnia失眠的医治上，要重视睡前的一些留意事项，特别是睡前不能剧烈运动，剧烈的运动不但不能帮助somnus睡眠，而且会让本来已倦怠的肌肉更抓紧张，大脑也会更苏醒，反而睡不着。另外睡前不要浏览太激动的小说，会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想连翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　insomnia失眠是种让人感觉非常pain痛苦的disease疾病，不及时的医治会影响到患者的身体和心理，所以当insomnia失眠出现时，患者朋友应当要重视起来，一定要及时医治，配合医治的同时，在生活中也要做好调剂，可以试一下以上先容的妙招，是会有很好的效果的。