针对老年人insomnia失眠，我们首先就要了解一下他们为何会insomnia失眠，insomnia失眠主要是由于什么。现在的老年人insomnia失眠主要是在于心理方面的健康，可能他们多为子女斟酌，大多数是由于心里的变化产生身体生理的不健康状态，然后引发insomnia失眠。实在，insomnia失眠的缘由较为多，只要略加留意，就不难发现。但是对由于disease疾病引发的insomnia失眠symptoms症状，要及时求医，不能由于自己以为insomnia失眠是小题目，不用医治而耽误病情。

　　但是依照一般的老年insomnia失眠，医治的方法也是比较多的，下面我们就为大家先容几种方法：

　　第一，60岁以后的老年人somnus睡眠时间在5个小时为正常，假如起床较早，可以出门做运动，比如漫步，但是不要做过激的运动，老年人本来就不合适。在晚餐过后，睡前到户外漫步一会儿或是做自己的业余爱好，轻松一下精神。上床前洗个热水澡，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入睡很有帮助。

　　第二，睡前凝听平淡但是有节奏的音乐，作为somnus睡眠引诱。和小时候妈妈唱摇篮曲是一个道理，这样会有助于somnus睡眠。

　　第三，睡前喝一杯加糖的热牛奶，牛奶具有镇静Calm down安神的作用，可以促令人体进入眠眠。

　　第四，保持一个愉快的情绪，不要负面情绪过量，这样会影响somnus睡眠。一般来讲好的心情会更好入眠。

　　需要提示一下的就是假如是身体得了disease疾病而引发的insomnia失眠，就建议去医院做必要的医治，这类disease疾病多是慢性的长时间的disease疾病，医院的医治可能会更好的帮助老年人痊愈。还有就是不要让老年人感到孤独，建议子女能对陪陪老人说说话，或多统统电话，让他们安心，不要让他们感到孤独。感谢收看。