现在很多人都会得了各种各样的disease疾病，其中insomnia失眠率也是逐步的进步，针对病人来说，常常性的insomnia失眠可能会使得身体愈来愈衰弱，久长以来，有可能会使得患者的身体抵抗能力降落，身体性能衰退等等，所以还是比较严重，那么对每个患者来说，医治insomnia失眠会有哪些小偏方吗?现在就来给大家先容下。

　　1.搓耳朵，这也是很多人都不知道的一个小偏方，假如患者朋友在睡觉睡不着的时候，可以将双手搓耳的内外耳垂，正常搓个几十下就会出现打哈欠，然后就会有睡意，可以继续再做十来分钟，然后就会睡觉，而且睡得非常香，这类方法大家可以尝试一下了。

　　2.生姜醋水泡脚，天天晚上睡觉前，可以将3片生姜放入一小盆水中，煮沸以后再加入一些醋，等到水温适当的时候，可以将其浸泡双脚放在热水中，连续泡脚半个月以后，这类symptoms症状就会有obvious较好的消失，不管怎样样，还是希望每个患者都能够坚持一下，由于身体这个病情，还是比较严重。

　　3.脸部肌肉放松，有的时候会有脸部nervous紧张的状态，这样就会致使有insomnia失眠的情况了，还有一些患者朋友，可能常常得牙齿咬得比较紧，这也有可能会使得somnus睡眠质量变得很差，建议患者朋友一定要将脸部肌肉轻松一下，牙齿也要放松，只有这个状态，才能够让身体恢复到一个好的情况。

　　很多时候希望患者朋友都能够改良somnus睡眠的，进步somnus睡眠质量，能够让身体恢复到一个非常棒的状态，在晚上可以做一些适当的运动，然后也要把握公道的somnus睡眠时间，早睡早起，有规律地进行somnus睡眠，这样才会让身体处在一个比较好的状态，较好是要放松一些，不要过度的nervous紧张。