怀孕是每一个女性都很期待的一件事，也是一件使人很兴奋的事情。但是，十月怀胎，也是一件很辛劳的事情，女性所要经历很多艰辛和磨难，才能把宝宝生下来，比如说insomnia失眠，我们都知道，只有充足的somnus睡眠，我们的身体才会健康，特别是对准妈妈们来讲。那么致使准妈妈孕期insomnia失眠的缘由有哪些呢?我们的对策是什么呢?一起来看看吧。

　　准妈妈孕期insomnia失眠有五大缘由：1、尿频影响somnus睡眠，怀孕，特别是怀孕后期，就有将近百分之八十的孕妇为尿频而困扰，晚上就会起床常常跑厕所，进而严重影响somnus睡眠质量。

　　2、激hormone素变化，由于怀孕，会致使体内激hormone素水平改变，所以怀孕的女性在精神和心理上就会比较sensitivity敏感，对压力的承受力也会下降，因此常常会忧郁和insomnia失眠。

　　3、食品过敏，这是一个比较轻易被忽视的insomnia失眠缘由，有些孕妇吃了牛奶、鸡蛋等食品，就会产生情绪上的nervous紧张和insomnia失眠。

　　4、半夜轻易抽筋，到了怀孕后期，很多准妈妈经常会产生抽筋，这会影响到somnus睡眠的质量。

　　5、diet饮食习惯的改变，diet饮食习惯的改变也会影响孕期somnus睡眠质量的好坏，所以均衡diet饮食很重要。

　　准妈妈孕期insomnia失眠，我们又该怎样办呢?1、常常尿频，情况严重，要及时到医院检查，听取医生安排。

　　致使人体激hormone素改变，适度的压力调适和家人的体贴与关怀，对稳定孕妇的心情十分重要。

　　3、孕妇对食品要特别的留意，那些令孕妇会产生情绪上nervous紧张和insomnia失眠的食品就不要吃了。

　　4、假如常常在somnus睡眠中抽筋，那就必须调剂睡姿，尽量左边卧位入眠。

　　5、准妈妈必须尽可能避免影响情绪的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。医生建议，在入眠前3小时吃些东西，多数情况下能进步somnus睡眠质量。

　　综上所述，当准妈妈insomnia失眠时，可以依照上面所说，看看自己符合哪一种情况，然后对症医治，somnus睡眠对任何人都是很重要的，somnus睡眠质量不好，长时间下去，我们的身体就会超过负荷，从而致使本身免疫immunity力降落，对我们的健康是不利的，所以，要保持充足的somnus睡眠。