随着现在社会的高压力和不同种类的工作，很多人在焦虑地面临着严重的生活，insomnia失眠成为他们的焦灼状态下构成的病。insomnia失眠不单单对患者的生活上造成影响，并且对患者的工作和身体也有一定的害处。

　　任何的病都不是没有缘由的。我们知道，随着年龄的增长，特别是在步入老年的时期，所需somnus睡眠愈发的减少。但是insomnia失眠的情况常常是在中年上班族和学生党中比较常见。这是由于他们有足够大的压力却没有适应致使了压力性的insomnia失眠。还有像喝咖啡茶叶，晚上吸烟，夜消吃的太多没法消化等不好的生活习惯也会让你晚上难以入睡。

　　insomnia失眠的患者一般会有睡不着，在床上躺了半个小时以上却还是没法入眠的状态，或是somnus睡眠质量不好，总是醒，做噩梦。insomnia失眠有短时间insomnia失眠和长时间insomnia失眠之分的。我们知道晚上insomnia失眠肯定影响第二天的工作和学习，你的留意力不集中，四肢无力，白天想睡觉。久而久之，对你的神经也是有所侵害，会引发潜伏的病，你会变得轻易生气，恐慌，心跳加快，记忆力降落等等。

　　医治insomnia失眠的较好方法是什么?先找出你insomnia失眠的缘由，是由于你的压力过大还是生活习惯不好。有不良的生活习惯就改掉，尽可能不要熬夜，睡前也不要吃太多东西或是和可乐，咖啡可以stimulate刺激你神经兴奋的饮料。可以在晚上喝牛奶，这有助于你的somnus睡眠。假如是由于压力过大，尽可能适应压力，放轻松，可以通过推拿穴位进行医治，足疗也有效果，用热水泡泡脚，微微发汗可以放松你的身体。

　　假如你长时间insomnia失眠，insomnia失眠程度很严重，建议可以去医院检查，询问医生后拿药(medicine)物，不一定是安息药(medicine)物，维生素也能够改良你的somnus睡眠，你也能够去尝试运动，运动是很好的医治，somnus睡眠environment环境很重要，在一个安静的environment环境中，放上舒缓的音乐，不要刻意去想睡觉，放轻松，相信对你会有帮助。