insomnia失眠是很多人都有的病症，不管是老年人还是青年人，一旦由于身体素质过差，或身体过于劳累，精神过于nervous紧张，心理压力过大，还有就是身体得了一些慢性disease疾病，都很轻易出现insomnia失眠的symptoms症状，insomnia失眠对患者身体的harm危害是非常大的，insomnia失眠对患者的身体harm危害非常大，很轻易致使浑身乏力，精神不振，情绪急躁，还可能induce诱发很多并发症，以比较大的老年人群来讲，一定要引发足够的重视。

　　很多人一旦上了年纪以后，睡觉的时间就会特别少，这其实不是说他们不愿意睡觉，而是说入眠特别困难，而且somnus睡眠时间也比较短，很多人还有insomnia失眠多梦的情况，长此以往就很轻易给身体造成一定影响，特别是对得了心脑血管disease疾病和心脏病的老年人来讲，insomnia失眠对身体的harm危害会更大，除平时要多留意调剂自己的情绪以外，较好能够吃一些可以Calm down安神补脑的汤品，对relieve缓解insomnia失眠有很好的作用。

　　苹果杏瘦肉汤，就是一个非常不错的食疗方法，做法也非常简单，苹果1个，杏适当，猪瘦肉适当，一定要将苹果洗干净以后去皮切成小块，然后将杏一刀切开，猪瘦肉洗净以后切成小块状，可以先在锅里倒入净水，将猪肉先焯一下，然后将所有原料一起放进汤煲，加适当净水，先用大火烧开，然后再小火慢炖，肉汤炖熟了以后适当的加一些盐，这个可以以个人的口味，我和肉都可以吃，较主要的是喝汤。

　　老年insomnia失眠患者假如平时多喝一些苹果杏瘦肉汤，不但可以起到很好的滋养效果，而且还能够增强体质，提升身体的抵抗力，特别是对长时间insomnia失眠的患者来讲，假如常常喝这款汤，还能够有效地调理somnus睡眠，提升somnus睡眠质量，在这里需要提示大家，假如insomnia失眠的symptoms症状特别严重，较好能够及时到正规的医院检查一下身体，然后在医生的建议下，通过口服药(medicine)物医治。