随着现代人对生活的寻求愈来愈高，人们的压力也愈来愈大了，有的人因此致使得insomnia失眠。得insomnia失眠是一件很pain痛苦的事，想睡睡不了。患者要根据缘由对disease疾病进行对症医治，医治的方法是很重要的。4种饮料影响somnus睡眠质量，推荐insomnia失眠的diet饮食疗法。

　　对饮料很多人都用来代替白开水，但是有些却能影响人们的somnus睡眠质量，因此有insomnia失眠者要要避免饮用以下4种饮料。1、含酒精的饮料 。 2、具有益尿效果的花草茶 蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药(medicine)物草，刺柏、薏苡仁等。3、碳酸饮料 。 4、保健饮品。

　　推荐insomnia失眠的diet饮食疗法：

　　1、吃花生酱，花生酱中含有一种酸的成份对人体有stimulate刺激somnus睡眠的作用，能够让人很快入眠，当出现insomnia失眠的时候可以预备两勺花生酱，对insomnia失眠的改良有一定的作用。

　　2、 猪心和适当的三七蜂蜜，以上清洗干净后放在锅内进行炖煮，煮熟以后就能够饮用了。

　　3、鸡蛋、枸杞适当，红枣、猪手，预备好后先把红枣在水里煮30分钟的时间以后放入鸡蛋炖猪手，一般一天两次。

　　4、 新鲜的花生叶，先用开水进行冲泡，当有色彩出现的时候就能够饮用了，一般10分钟左右就可以入眠，效果非常好。

　　当出现insomnia失眠后，以上的方法是可以尝试一下的，有很好改良的作用。而且在diet饮食方面多加留意，并且一定要留意切忌过量的食用那些辛辣stimulate刺激性、油腻和轻易胀气的食品，以避免加重患者的病情，另外insomnia失眠患者在医治的期间，还应当留意加强身体的锻炼，这样可以帮助患者更好的恢复somnus睡眠。