怀孕期间会出现很多的symptoms症状，我们需要特别留意的，假如医治不及时，是很有可能影响宝宝的，而且自己也不能乱用药(medicine)物，究竟孕期的时候有些药(medicine)物是不能用的。使用药(medicine)物不当，宝宝就会收到损伤。那么，我们就来看看，孕妇出现insomnia失眠应当怎样办呢?

　　首先建议宝妈，白天的时候假如感到有些疲惫，可以适当的休息，但是不能长时间的睡觉，这样晚上就不会休息好了，这样就会引发insomnia失眠，而且时间久了，身体的生物钟也会遭到破坏，宝宝就会遭到影响!

　　一些食疗的方法也是很好的!山药(medicine)物红枣糯米粥可健脾补气、养血Tonifying blood补血、养胃和中，而且对insomnia失眠的人，有很好的效果。患者还可以做桂圆莲子粥，具有养心，凝神的作用，对insomnia失眠患者也是很有效果的!实在还有很多的静心安息的汤粥类大家都可以学习的，而且对宝宝也是有好处的!

　　大家还可以做八宝梨子，首先将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入白糖拌和。然后将生梨去皮，心子掏空，把糯米饭加入，盖上梨盖，上笼蒸熟，然后取出，装入圆盘。大家都知道梨具有润燥消风、补养心脾的功效，在秋季天气的时候，可以多吃梨，而糯米、莲子有助安养心神，孕妇食用是很不错的!

　　以上就是孕妈们insomnia失眠的一些食疗的方法，大家可以尝试一下，尽快的摆脱insomnia失眠的困扰，尽快的恢复自己的生活，不要让这些symptoms症状，困扰大家，给大家带来严重的影响，健康的身体才是生活的根本嘛!希望大家也能够留意自己的行动习惯，有良好的作息时间，让自己更加的健康!