insomnia失眠多梦是很常见的一种disease疾病，它会发现在任何人身体，偶然的insomnia失眠是正常的，由于insomnia失眠的缘由有很多，但是假如长时间处于insomnia失眠多梦的状态就成了一种病，而且必须要治，由于它对人体的影响比较大。会致使人精神散漫，四肢乏力，无意生活等题目。所以我们要正确的熟悉了解insomnia失眠多梦的缘由，insomnia失眠多梦可有外界factor因素和内界factor因素。environment环境的改变，外界的噪音，空气中负离子含量比较高都会引发insomnia失眠。白天睡太多，精神状态不好，nervous紧张焦虑，心事重重也会引发insomnia失眠。个人的情绪对somnus睡眠的影响也特别大，失落的心事很多，乱想乱猜，心里苦恼都会影响somnus睡眠质量。还有就是睡前太多运动，致使大脑处于兴奋状态，难以入睡，药(medicine)物的stimulate刺激也会致使insomnia失眠多梦。有些年龄大的人更加轻易insomnia失眠多梦，年龄大的人somnus睡眠质量更不好。还有多是白天太过清闲，身体感觉不到累，所以机体不想休息。

　　insomnia失眠多梦的缘由有很多，只有找对insomnia失眠多梦的缘由，才能正确的医治，insomnia失眠多梦的医治方法也有很多。假如是由于自己的disease疾病病pain痛引发的，可以通过医治disease疾病或吃药(medicine)物进行止pain痛从而取得好的somnus睡眠。假如是由于心事重重烦躁不安，那就尽可能转移留意力，如白天多多运动，吃了晚餐去夜跑，是身体处于疲惫状态就能够好好休息了。还可以通过心里暗示法，告知自己你很困，然后放空身体放空大脑，什么都不去想然后渐渐进入眠眠。睡前进行呼吸调剂，让自己的心很静很静，然后渐渐进入眠眠。实在医治的方法也很多，关键是要找对方法，合适自己较重要。

　　insomnia失眠多梦的人应当避免睡前喝咖啡，可乐，巧克力等食品，它们会stimulate刺激大脑皮层是身体兴奋。insomnia失眠多梦的人应当多吃大枣，核桃，大米，蜂蜜等食品，这几样食品具有Calm down安神补脑，改良somnus睡眠的功效。somnus睡眠前不要想太多，放空大脑，这样才能有一个好的somnus睡眠。