固执性insomnia失眠是一种比较难治且普遍存在的一种disease疾病，其病情Seizure发作时间较长，且轻易反复Seizure发作。主要还是与本身心理及environment环境factor因素有关。得固执性insomnia失眠，首先建议给放松下自己，给自己放一段长假，让身心在大自然中放松，假如工作脱不开身的话也要选择一些休闲的方式来放松自己。

　　如何判定自己是不是insomnia失眠?首先应当知道，insomnia失眠有三个客观判定指标，分别为：

　　1、somnus睡眠潜伏期延长，普通人一般在开始入眠后15分钟左右进入深度somnus睡眠，有些人somnus睡眠潜伏期比较长，但通常在1-30分钟以内都会进入深度somnus睡眠，假如大于30分钟，则可能得了insomnia失眠症

　　2、实际somnus睡眠时间减少，正凡人somnus睡眠时间在8小时左右，少数人会更长或则少点，但小于6小时就自然苏醒且长时间如此，则有可能得insomnia失眠症。但随着生活节奏的加快，夜生活的增多，一些人为减少somnus睡眠时间的其实不能算作其内。

　　3、觉醒时间增多，假如夜间苏醒次数增多，且苏醒后到再睡着间隔时间太长，那么则有可能得insomnia失眠症。

　　固执性insomnia失眠多是由于insomnia失眠者入眠前对入眠、somnus睡眠质量、somnus睡眠时声音干扰、早醒等现象的过敏情绪反应和过度的焦虑、nervous紧张情绪而引发的，假如时间延续太长，可致使焦虑症出现，焦虑症的具体performance表现为：患者入眠困难(入眠时间超过30分钟)、夜间觉醒次数超过3次以上且很长时间没法进入眠眠状态，睡着以后多梦、somnus睡眠质量降落，重则彻夜不寐，和醒后不能Eliminate消除疲惫，恢复体力与精力等。固执性insomnia失眠的临床诊断其实不困难，一般根据病人的临床performance表现就能够做出明确诊断，无需做别的特殊检查。必要时，可以做头颅的Ct、血压等检查确诊。

　　固执性insomnia失眠其实不可怕，只要平时留意保持良好的心态，养成良好somnus睡眠习惯，不过分进行夜生活缩短自己somnus睡眠时间，保持somnus睡眠environment环境舒服安静，不过分给自己实行压力，不依靠药(medicine)物，必要时休假，休息放松自己，insomnia失眠会渐渐转好。

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