所谓insomnia失眠，实在医学上将其称之为somnus睡眠障碍，是说人体由于主观性的factor因素而致使没法入睡的一种情况，这类情况在中老年身上比较常见，不过有些年轻人也由于各种各样的factor因素存在insomnia失眠题目，而不管任何人，假如是长时间insomnia失眠的话，都要留意积极医治，而医治insomnia失眠建议您可使用土方法进行医治，所以本文先容医治insomnia失眠的土办法 四种土方法让您离别insomnia失眠这个题目。

　　在医治insomnia失眠的时候土方法有很多，比较经常使用的首先一个土方法就是喝牛奶，我们都知道牛奶具有Calm down安神的作用，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶可以帮助人更好的进入到somnus睡眠当中，而对insomnia失眠的朋友来讲，为了更好的入睡在喝过热牛奶以后就不要再继续做其他的事情了，而是应当躺在床上酝酿睡意。

　　另外将食醋和冷开水调和一下，在预备睡觉之前喝下也是可以增进人更快的进入梦乡的一种土方法，不过不太喜欢吃酸的朋友可能不会喜欢这第二种土方法。

　　再者假如是由于血虚而致使的insomnia失眠，建议您可使用第三种土方法，那就是服用藕粉和红枣，这两种食品都可以帮助人Tonifying blood补血，改良血虚致使的insomnia失眠。

　　除此以外将猪心、当归做成食品食用，也能够改良insomnia失眠，特别是对由于心虚、多汗等情况致使的insomnia失眠有非常好的调理效果，特别合适中老年insomnia失眠患者。

　　综上所述，各位朋友应当知道了医治insomnia失眠的土办法 四种土方法让您离别insomnia失眠的具体做法了吧，实在为了更好的改良insomnia失眠，仅仅依托这些食疗土方法还是不够的，还需要患者在平时的时候养成好的生活习惯，定时的上床睡觉，这样生物钟一旦养成，到了时间以后人自然就会有困乏的感觉，这就更好入睡了。