insomnia失眠symptoms症状的出现，可能和平常的生活习惯和diet饮食习惯存在很大的关系，现在的生活压力愈来愈大，很多的年轻人在出现了insomnia失眠symptoms症状以后，会引发headache头痛，精神乏力，身体酸pain痛等多种状态，这样就会影响了第二天的工作和生活，对身体的影响非常大，那么食品疗法可以医治insomnia失眠，下面就让我们一起来看一下，吃什么水果能够更有效的医治insomnia失眠呢。

　　香蕉，香蕉可以增进人体的新陈代谢，能够对肠胃有一定的蠕动作用，可以有效的避免constipation便秘，避免引发constipation便秘abdominal pain腹痛，或是constipation便秘引发的insomnia失眠。所以常常的食用香蕉，可以帮助身体的健康，预防insomnia失眠的出现。

　　大枣，大枣是一种滋补的食品，它对身体的健康有很大的帮助作用，可以增进血液的循环，能够有效地Promoting blood circulation活血化瘀。较常常使用这些健康的食品，才能够保证身体的健康，预防disease疾病的出现，进步自己的身体免疫immunity力。

　　很多的食品当中都含有了色氨酸。葡萄就是一种很好的选择，由于色氨酸可以增加血清素的分泌，血清素减少就会出现insomnia失眠symptoms症状，血清素增加，就会帮助身体的健康，有助于人体的somnus睡眠，所以多吃一些葡萄，能够stimulate刺激色氨酸的分泌，就会带来一定的催眠功效。

　　除水果以外，也有很多的蔬菜，能够起到相应的催眠功效，土豆就是一种比较好的选择，它能够为大脑的somnus睡眠营建一个良好的environment环境，也轻易让人体产生一种疲乏感，有助于催眠。

　　通过上述对吃什么水果能够更有效的医治insomnia失眠做出的解答，相信大家，都已或多或少地有了一些了解，在平常生活当中，通过食疗的方法来进行医治，是比较健康的一种医治方法，而且，它对身体的损伤其实不大，能有效地保证人体的健康，医治insomnia失眠的朋友可以尝试使用该种方法来进行医治。