insomnia失眠应当怎样办?表面看起来似乎insomnia失眠也就只是somnus睡眠质量好坏的一点小事，但是事实表明在社会生活压力逐步增加的今天，特别是生活在快节奏的都市，很轻易大家就会insomnia失眠或出现多梦的情况，也就是说这已是很多人都有的一种常态烦恼，是一种常见的somnus睡眠障碍disease疾病，insomnia失眠常常给患者们带来很大的心理压力，造成恶性循环，使患者们苦不堪言，建议患者们应当及时咨询专业的医院或医生，借助专业医治早日摆脱disease疾病困扰。

　　insomnia失眠比较常见的pathogeny病因一般有常见somnus睡眠environment环境的忽然改变，或不良好的生活习惯、例如睡前喝茶、咖啡、吸烟等，另外也包括一些精神factor因素，例如过分的兴奋或过分的焦虑都会直接或间接的致使机会性insomnia失眠。而患者的临床performance表现一般有入眠困难，不能够熟睡或醒后没法再次入眠，比较轻易被外界声响惊醒，对声音或光线比较sensitivity敏感，还有的就是经常在夜间做噩梦，或从噩梦中惊醒，并开始长时间的胡思乱想。长时间的insomnia失眠轻易致使神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱又会致使insomnia失眠的病症加重，往复循环是患者somnus睡眠越发不好。

　　医治和预防就成了患者朋友们迫在眉睫的事，那么医治insomnia失眠的偏方和比较有效的药(medicine)物有哪些呢?首先要做到天天按时睡觉，晚餐以后就不要再饮酒或和咖啡或吸烟这些轻易使大脑兴奋的物资，并且要创造一个良好的somnus睡眠environment环境，卧室里面要避免较强的光线，避免在白天过量的somnus睡眠。另外一方面则可以选择中医的diet饮食医治适当煮些Calm down安神菜的汤来喝，或用酸枣仁来泡茶煮汤。insomnia失眠多病不算大病但是却让人备受折磨，患者朋友还是调剂自己的生活状态或咨询专业医师，这样才能早日取得良好somnus睡眠，进步生活质量!