假如常常有insomnia失眠的情况，会对身体造成很大的伤害，特别是insomnia失眠心慌气短心跳加速的情况，在老年人中比较常见，就应赶快改良自己的somnus睡眠质量。但是insomnia失眠的医治其实不轻易，需要先了解自己是如何引发的insomnia失眠，对症下药(medicine)物才能更好的改良。关于insomnia失眠的缘由、医治等具体内收留，我们要多多了解。

心悸包括惊慌和怔忡，均为中医病名。是指病人自觉心中悸动，惊骇不安，甚则不能自主的一种symptoms症状。

赵军说insomnia失眠是指常常不能取得正常4的somnus睡眠而言。不寐的情况有多种，或不容易入眠，或寐而易醒，醒后不能再度入眠，乃至彻夜不眠。

总之，心悸和insomnia失眠常常并见，也常与头晕、headache头痛、耳鸣、忘记等症相互夹杂，每因情绪波动或劳累过度而Seizure发作。多见于西医学中的各种心脏病，神经功能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

自我调剂

一、调剂情绪：建立信心，加强自信。寻求公道、墨盘石等有效的方法克服insomnia失眠，insomnia失眠不是一种严重disease疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，以为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友insomnia失眠几年，也没见他们的生活有多遭，有多乱。

二、分析缘由：分析出自己产生insomnia失眠的缘由是什么，是由于情绪太过于豪情，还是由于心情不好，或说工作压力过大等等，找到了缘由，那么你对自己的insomnia失眠就有一个更客观Overall全面的熟悉，从而不会过度的忧愁与惧怕。

三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的漫步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入眠眠当中。

四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，甘心在床上打滚，也不愿意起床，由于他们以为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。实在这是毛病的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。由于假如你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，常常只过去了十分钟，你可能觉得似乎过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的somnus睡眠！