insomnia失眠是很多中老年人都会出现一种disease疾病，而随着现在生活工作压力的增大，很多年轻人也遭到了这类disease疾病的侵袭，这无疑会对平常生活产生很大的影响，那么，哪些食品可以医治insomnia失眠呢?大家对此一定都很感爱好吧，下面我们就一起来听听我们专家给出的具体先容吧。

　　1、insomnia失眠这类disease疾病产生以后患者在平常diet饮食方面可以适当的吃一些莲子，莲子的养心、Calm down安神、补脾功效是非常好的，特别是对心悸、insomnia失眠、腹泻都是有很好的医治效果的，患者朋友们在平时煮粥的时候可以放一些莲子，多吃几次就能够有很好的医治效果了。

　　2、得了insomnia失眠的患者多吃红枣对病情的relieve缓解也是有很大帮助的，红枣的营养价值是非常高的，红枣中不但含有丰富的维生素，而且养胃健脾、补中Yiqi益气的效果也是非常高的，insomnia失眠患者平时可以天天坚持吃三到五个红枣，也能够熬汤服用，这些都是很好的医治insomnia失眠的方法。

　　3、对得了insomnia失眠的患者来讲是非常pain痛苦的，而患者朋友们想要更好的relieve缓解病情可以天天晚上坚持喝一杯牛奶，牛奶中含有多种人体多必须的氨基酸和矿物资，能relieve缓解脑Cell 的nervous紧张状态，从而有助于somnus睡眠，对得了这类disease疾病的患者来讲平时一定要留意多喝牛奶。

　　经过我们专家的具体先容，大家对医治insomnia失眠的食品应当也有所了解了吧，那么，有这方面困扰的患者朋友们在平常生活中可以引以为鉴，平时依照专家给出的方法做好Overall全面的平常护理工作，这样就能够在disease疾病产生的early stage早期更好的进行医治和relieve缓解了，望大家能谨记。