很多人都有过insomnia失眠的symptoms症状，现在出现insomnia失眠的人群也愈来愈多，偶然能够有一个好觉，也是非常让人兴奋的，能够在晚上一觉睡到天亮，这确切对很多insomnia失眠的患者来讲是一种渴望，经研究发现晚上吃的太饱，对somnus睡眠会有影响，而且会让人觉得腹胀总是不能够入眠，实在想要医治insomnia失眠有很多食疗方法，关键在于营养均衡。

　　春季正是一个昼夜温差较大的季节，里面在这个季节里面，让人总是轻易出现somnus睡眠，而且愈来愈轻易惊醒，这个时候可以预备百合来泡水喝，能够起到安息的作用，用净水浸泡半个小时的百合，去掉苦味，再加上大米煮成粥，由于有苦的味道，所以可以加冰糖，早上和晚上各服一次，能够安息医治多梦，轻易醒的患者。

　　大枣不单单是可以Tonifying blood补血补气的，还可以煮粥喝大枣，煮粥喝对somnus睡眠不佳，神志不清，晚上睡不着的患者是有着调理作用的，由于大枣可增进脑神经继续活跃到大脑的运作，活跃的时候就会轻易觉得疲惫，这个时候人不需要吃药(medicine)物，自然就会进入眠眠状态。

　　桂圆也是一个不错的医治insomnia失眠的方式，把桂圆，五花肉，花生和鱼头做成汤，可以选择在晚上临睡前，温一小碗热热的喝下去，不单单可以起到一个Calm down安神的作用，还可以增进身体的气血循环，进步somnus睡眠质量，增进神经运动，增进神经疲惫的作用。

　　安息的食疗方法有很多种，不过具体是不是符合我们的身体体质，这还是另当别论的，假如想要解决自己的insomnia失眠，大家可以先到医院咨询医生，根据中医的解说号脉，查看体质，选择适合的食疗方子给自己用，很快insomnia失眠就能够得到调解。