现在愈来愈多的人晚上会睡不好觉或很大程度上睡不着，主要是由于压力过大或其他缘由，但是对现在的人来讲，大多数人insomnia失眠多梦是由于压力过大。现在的社会竞争力大，人人都想要成为较优秀的社会栋梁，所以每一个人都想尽办法使自己变得优秀，不但要做好自己的工作，而且还要学习把握更多的知识和技能，经常担心自己会被社会淘汰。

　　insomnia失眠多梦主要performance表现为晚上睡觉常常会被噩梦惊醒、难以入眠、没有精力等symptoms症状，现在的人出现insomnia失眠多梦的缘由有以下几点：1、心理factor因素，晚上一直都有难以入眠的symptoms症状，每到睡觉的时间就会担心自己又要睡不着了，第二天又没精力工作，经常有这类担心的心理，致使自己insomnia失眠多梦;2、生活习惯，具有不良的生活习惯，长时间熬夜，养成了晚睡的习惯，从而致使自己会insomnia失眠多梦;3、与心情有关，白天经历过很多事情，分散了自己的留意力，晚上睡觉静下心后就会想起白天经历过的一些事情，致使自己的心情遭到影响，会过于激动、nervous紧张而insomnia失眠多梦。

　　insomnia失眠后首先要调剂自己的心情，然后通过服用中医调理insomnia失眠多梦的药(medicine)物膳。药(medicine)物膳有：莲子百合瘦肉汤，将莲子、百合和瘦肉一起加水熬汤，然后食用，会有润肺止咳、清心Calm down安神等功效，医治insomnia失眠多梦有很好的效果;合欢花蒸猪肝，将合欢花浸泡，猪肝切片，然后一起蒸熟，特别合适insomnia失眠多梦的人食用;甘草小麦红枣汤，制作方法是将甘草、小麦、红枣加水一起熬汤，对神经衰弱和insomnia失眠的人有很好的效果。中药(medicine)物的一些药(medicine)物酒，如莲子酒、地黄酒等也能够医治insomnia失眠多梦。

　　除以上一些中药(medicine)物的药(medicine)物膳和药(medicine)物酒，平时也能够通过 一些平常习惯来改良somnus睡眠质量。平常diet饮食可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃过于油腻、辛辣的食品，也不要饮酒、吸烟。平时也能够多锻炼锻炼，天天早晚都可以进行适当的太运动，运动能使我们的心情变得更好，而且晚上的somnus睡眠质量也会进步。