如何能够让自己睡得健康，一直都是大家非常关心的题目，somnus睡眠曲觉得我们的大脑修养程度，假如睡的好，大脑的活力就会旺盛，不论是工作还是生活状态都比较好，假如睡得不好，大脑的活力就会降落，白天没有精神，晚上又会过度兴奋，长时间昼夜颠倒，就致使了大脑的神经倦怠，大家要学会调理insomnia失眠的方法。

　　医治insomnia失眠的方法首先从食疗的方子开始，平时大家可以用首乌煲的汤，一般熟里面可以加上中成药(medicine)物，主要是起到安息的作用，或是加上各种五谷杂粮，效果和味道都是非常不错的，之所以选择食疗的方子，就是为了避免大家会选择安息药(medicine)物，安息药(medicine)物中的安定片，本身是有副作用的。

　　insomnia失眠一直以来成了harm危害大家的题目，很多人长时间睡不好，还轻易会出现抑郁症，所以平时调理insomnia失眠，首先应当要多喝牛奶，热牛奶加上糖，能够起到增进神经安息的作用，晚上在睡前喝一杯，以后倒下睡觉，但是不要让自己刻意的进入眠眠状态，可以先听会童谣，或是看书。

　　另外大家还可以选择其他的方法，在没有糖尿disease疾病和高血压的情况下，大家可以利用热水泡脚的方式，来增加somnus睡眠的效果，预备一盆热水，或是加适当的艾草，把脚放在滚烫的热水中，水温不要太高，可以控制在皮肤能够接受几个，这样很快人就感觉到乏力，也会觉得很困。

　　insomnia失眠的题目是很多人都担心的题目，由于insomnia失眠让自己没有办法去休息，也就致使了很多人长时间没有办法睡好，现在出现轻度抑郁症的人愈来愈多，很多是由于大家在somnus睡眠方面不重视，长时间熬夜酿成的。