insomnia失眠这个题目相信是很多人的困扰，要知道insomnia失眠对我们的生活是很有影响的，要是晚上insomnia失眠的话，一个我们的心情会变得很糟，第二个我们的精神会很差，这些对我们第二天的生活都是有很大的影响的，所以说我们要如何取得优良somnus睡眠呢?实在，relieve缓解insomnia失眠调理脾胃是关键。接下来，我就给大家具体讲讲这些题目。

　　insomnia失眠患者可以预备一些红枣、枸杞子、鸡蛋。我们要先将它们洗干净，然后把红枣去核，和杞子放在一起浸泡。以后把它们放入锅内，再把鸡蛋下进去，加水先用大火煮沸，然后再改用文火煮一会。以后再把蛋拿出来去壳，以后再放进去煮一会就能够了。要知道这些都可以补肝肾、益血气，具有养血Calm down安神、益脾养胃的效果，所以insomnia失眠患者可以多吃。

　　insomnia失眠患者也能够预备一些阿胶、蜜枣、鸡肉。先将阿胶弄成小块，然后再将鸡肉切块，以后我们再把鸡肉，阿胶和蜜枣一起放入锅中，加水煮熟就能够了。这个可以Tonifying blood补血养血，还可以Calm down安神，对医治insomnia失眠很有好处，所以insomnia失眠患者可以多吃。我们也能够预备一些阿胶，芝麻，核桃，桂圆。先将阿胶熔化，再把芝麻和核桃肉研磨成末，以后把它们放入锅内，再加入桂圆肉和一些冰糖，加水煮熟就能够了，多吃这个可以Tonifying kidney补肾，Calm down安神，益血。对医治insomnia失眠很有好处。

　　通过我的讲授，大家应当知道如何取得优良somnus睡眠了吧。一定要记住relieve缓解insomnia失眠调理脾胃是关键。平时一定要留意自己的diet饮食习惯，多吃一些养肠胃的东西，烟酒能不沾就不沾，油腻的东西也不要吃了，stimulate刺激性强的也不要吃，不然轻易insomnia失眠。