抑郁insomnia失眠症是指晚上somnus睡眠不足影响第二天的工作和生活，从而致使了人精神倦怠，反应迟钝，头晕等symptoms症状，更严重了人的精神，严重的会致使精神分裂。平时应当调剂心情，适当饮酒，公道服用药(medicine)物来帮助somnus睡眠，有益于医治insomnia失眠抑郁症。insomnia失眠致使的抑郁症主要是情绪低落，悲观等。

　　医治insomnia失眠抑郁症的五种方法

　　1天天清晨或傍晚进行长间隔的漫步，慢跑等增进人体血液循环的活动，以身体略感到疲惫为好，尽可能不要去想题目，专心的漫步或慢跑，享受运动的乐趣和感觉，抑郁症就是大脑老想题目，得不到良好的休息和保健，主要是来源生活压力啊，缺少交换等。好处是，身体的运动，常常可以relieve缓解脑力过度的思考，压抑，脑力上压力大了，可以通过体力的运动来relieve缓解。

　　2在平时的diet饮食中，要有高蛋白，好的营养，有时候唱歌和哼一下小曲，都能让精神乐观，愉快。也能relieve缓解抑郁。

　　3大脑的推拿，读书，练学都是有益身心的活动。

　　4不要长时间呆在家里，不要一个人老呆在原封不动的environment环境里。

　　人需要新的事物，新的stimulate刺激，不断的变化，才不会得抑郁症，生活才会变的更美好，所以有学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理好人际关系，不断学习，关心他人等都是避免抑郁，让生活多姿多彩，生活也会变得更成心义，积极向上，有价值的生活方式。

　　5充足的somnus睡眠，天天大概6-10小时，一般均匀8个小时就要睡一会，somnus睡眠也是大脑的一种调理。

　　insomnia失眠抑郁症是一种常见的精神disease疾病，insomnia失眠给人们带来健康的影响，有insomnia失眠抑郁症的人晚上常常出现早醒，多梦，和入眠困难的symptoms症状，脑海里常出现之前不愉快一些事情，或对未来感到耽忧，白天轻易头昏，倦怠等，影响着工作和学习。insomnia失眠抑郁症患者应当多做心理疏导，改变一些对事物的看法，也可以使用抗抑郁的药(medicine)物。另外，在床上避免思考题目，床只做为睡觉的工具。另外多做体育运动可有效的避免insomnia失眠抑郁症。