血虚insomnia失眠对女性来讲是生活中比较常见的disease疾病，有的是由于身体过于衰弱，在夜晚睡觉的时候很难入眠，即便委曲入眠却又很轻易醒来，反反复复的折腾，严重的还会彻夜不眠，致使身体乏力，心烦意乱，乃至会出现headache头痛，记忆力消退等病症，所以，女性血虚insomnia失眠，一定要及时的进行调理，才能得到很好地relieve缓解与医治。

　　对此symptoms症状的调理，可以通过调理身体入手，平时多留意休息，特别是在nervous紧张繁忙的工作之余，做到劳逸结合，放松自己的身心，让身心得到开释，同时，还可以多吃一些Tonifying kidney补肾的食品，不但可以增强体质，还可以在一定程度上医治血虚，身体衰弱，和relieve缓解insomnia失眠等。

　　第一，龙眼干，超市可以直接购买，直接食用，也能够泡水后饮用，对调理女性肝肾亏虚致使的血虚insomnia失眠，和心慌、精神nervous紧张等symptoms症状效果特别obvious较好。

　　第二，当归益母蛋，当归，益母草，放入锅里后加水煮沸，然后加入鸡蛋再煮一段时间，喝汤吃蛋，长时间食用可以起到调理身体，relieve缓解肾虚酿成的血虚亏损病症。

　　第三，阿胶炖红枣，红枣、阿胶放在锅里加水煮熟，直接饮用，对女性身体具有很好的滋补功效，特别对肾虚引发的贫血具有很好的疗效，而且，还可以Calm down安神醒脑，有助于somnus睡眠。

　　第四，黑豆核桃炖猪腰，黑豆，核桃仁，猪肾放入锅里加水后放入调料煮熟，每周吃一次便可，可以调理肾虚，起到Tonifying blood补血Yiqi益气的作用。

　　第五，黑芝麻炖鸡，黑芝麻，放在鸡胸中，入锅加水炖熟后放入调料，吃肉喝汤，可以补肝肾，Yiqi益气Tonifying blood补血，特别是对血虚insomnia失眠的医治效果更佳。

　　女人肾虚要引发高度重视，多吃一些，对身体有补益作用，可以提升身体性能，改良身体状态的食疗食品，需要了解的是，一定要坚持食用，才能起到理想的效果。特别对常常insomnia失眠，身体衰弱的女性来讲，更要及时的保养自己的身体，才能在一定程度上改良insomnia失眠，提升身体抵抗力。