365天无假日,上班时间8:30-20:00
成都棕南心理咨询中心-手机官网 手机官网 成都棕南心理咨询中心-微信联系方式 官网微信 在线咨询
自我:如何治失眠症 试试自我穴位按摩
发布日期:2021-07-08        浏览次数:
核心提示: 在生活中,有太多的人多多少少会有insomnia失眠的symptoms症状,也用了很多的方法,吃了很多的药(medicine)物,可是就是不能除根,很是烦恼,也很是pain痛苦,心情变得很是愁闷,动不动就发脾气,自己也觉得很烦人。

  记得有一次,不知是由于什么事,晚上就是睡不着觉了,怎样闭眼也是睡不着,把能想到的办法都用尽了,还是不管事,睡不着索性起床看电视,一直看到天快亮了,也睡着了,该去上班了,还没睡醒,白天特别的没精神,做什么事也心不在焉的,他人看了也不舒服,自己也觉得过意不去。就这样混过去了一天,特别无耐。

  像我这类insomnia失眠的人,在生活中大有人在,他们有的是长时间的,常常性的,有的是偶然一次,由于某件兴奋的事情而兴奋酿成的或是碰到了烦心的事而不能安心入眠,他们也和我一样很是无奈,越想睡越睡不着,在床上翻来覆去的,不知怎样办好,用尽了办法也治不了,只能无情的接受insomnia失眠酿成的折磨、pain痛苦和给身体带来的harm危害。

  那么,insomnia失眠真的无药(medicine)物可救吗?实在不然,大家不防试试自我推拿穴位的方法,这是一种本身调理的方法,还是挺管用的。具体的步骤有以下几点:

  1、用中指自下而上交替推拿额头处,再沿眉Hair毛推拿眉棱骨,太阳穴。这样进行头部推拿。

  2、用双手拇指、食指,沿着耳廓自上而下推拿,再揉两侧耳垂。进行耳部推拿。

  3、临睡前平躺在床上,把双手搓热,环形按揉腹部,顺时针揉完再逆时针揉,不但可以有助于somnus睡眠,还能健脾、帮助胃消化。这样进行腹部推拿。

  4、用食指推拿耳后部位,捏脖子,进行颈部推拿。

  5、晚上洗脚后,用拇指按揉足心的穴位,可以强肾、调肝和增进somnus睡眠。进行足心推拿。

  这类自我推拿穴位的方法,很轻易就可以学会,只要找准穴位,天天坚持就会改良我们的somnus睡眠质量,这类方法主要是进行身体的调理,对身体只有益没有任何害处,所以,有insomnia失眠symptoms症状的人,不防自己在家试试,要想治好病,一是要找对方法,二是要学会坚持。

上一篇:儿童:缺钙会导致失眠吗

下一篇:写日记:治疗失眠的方法 失眠如何护理

选择我们的六大理由
  • 全方位的咨询Full range of healing
  • 深厚的专业资质Profound professional qualifications
  • 精准的测评报告Accurate evaluation report
  • 收费标准公开透明Fees are open and transparent
  • 成都本地咨询团队Chengdu local consulting team
  • 安全可靠隐私保护Secure and reliable privacy protection
推荐老师查看更多>>
贾博成--国家注册心理咨询

贾博成

· 国家注册心理咨询师

· 中青年技术骨干

马上咨询我要预约

黄静--中科院心理所心理咨

黄静

· 中科院心理所心理咨询师

· 四川省科协心理咨询委员会会员

马上咨询我要预约

张媛--国家注册心理咨询师

张媛

· 家庭教育心理咨询师

·

马上咨询我要预约

心理咨询-重新认识自己 重新出发 成都看心理疾病 成都心理辅导 成都心理医生咨询 成都心理治疗医院 成都心理咨询哪家好 成都心理咨询推荐 成都心理咨询医院 成都青少年心理咨询机构 成都心理医生收费 成都心理医院哪里好
成都棕南心理咨询中心成都棕南心理咨询中心CHENGDU ZONGNAN PSYCHOLOGICAL

健康热线:028-85224567 (网上预约享优惠)

四川省成都市武候区二环路南二段19号

版权所有:成都棕南心理咨询中心 Copyright @ 2020

备案号:蜀ICP备11015242号

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

成都精神病医院 成都治疗精神疾病的医院 成都心理咨询中心
在线咨询意见信箱中心地址联系我们
QQ咨询-成都棕南心理咨询中心QQ咨询在线咨询-成都棕南心理咨询中心在线咨询电话咨询-成都棕南心理咨询中心电话咨询微信咨询-成都棕南心理咨询中心微信咨询