insomnia失眠是一种非常普遍的身体disease疾病，主要的特点就是入眠困难，somnus睡眠的时间特别短，特别轻易勃起，而且还睡不踏实，比较严重的情况是一整晚睡不着，不管是青年还是老年人，都有患这类disease疾病的风险，insomnia失眠病症的病发时间不是很固定，假如偶然的出现insomnia失眠，于精神兴奋，身体过度劳累有关，但假如是长时间的insomnia失眠，就要斟酌是身体或心理得了disease疾病了，较好能够去正规的医院检查病对症医治。

　　致使insomnia失眠的缘由非常多，比如，有吸烟、饮酒习惯的人群，由于烟酒stimulate刺激，使精神过度兴奋，就很轻易致使睡不着觉，还有就是学生由于学业和升学压力过大，致使的心理压力过大，精神过度nervous紧张，也会出现insomnia失眠的病症，对身体比较衰弱，得了其他disease疾病的老年人群来讲，insomnia失眠更是家常便饭，从另外一个角度斟酌，老年人本身就具有觉少的特点，也是insomnia失眠的主要人群。

　　女性假如在月经期间，没有很好的保养自己的身体，致使身体不适symptoms症状，endocrine内分泌失调，心情烦躁，也很轻易出现insomnia失眠的状态，一定要引发高度的警惕，不管是女性、老人还是学生，一旦出现insomnia失眠病症以后，需要保持良好的心态，而且要积极的调理自己的情绪，调理自己的身体，这样才能够在一定程度上relieve缓解insomnia失眠病症，也能够避免身体遭到没必要要的伤害。

　　假如insomnia失眠病症特别严重，可以吃一些有益于入眠、安息的食品，比如，在睡觉之前喝一杯热牛奶，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，都具有很好的平静作用，较重要的是给心理减压，假如是由于disease疾病致使的insomnia失眠，一定要及时去医院将disease疾病治(cure)疗，也能够很好的摆脱insomnia失眠病症，而且还要培养临睡之前的好习惯，避免在睡觉之前想事情。