羡慕他人的生活么?羡慕他人的家世么?假如自己没有显要的家世，就要努力的追寻，承受巨大的压力，面对多色的人，看着他人的色彩，加着他人不用加的班，久长以后，insomnia失眠了，没法正常的进行休息。那么长时间insomnia失眠有什么symptoms症状呢?

　　长时间的insomnia失眠较直接的会致使头晕，headache头痛，心慌，没法正常的进行工作，心情变得烦躁，易怒，身体乏力，记忆力消退，然后还轻易造故意血管性能、精神神经障碍symptoms症状，脸部皮肤潮红、不明缘由的发热、胸闷，性欲消退，月经紊乱，更年期综合症提早，皮肤粗糙变差，出现色斑，皮肤发黑等symptoms症状。

　　那么，insomnia失眠怎样办呢?

　　首先，平时睡觉的时候，不要给自己太大的压力，适当的放一些舒缓的轻音乐，让自己快速进入眠眠状态，喜欢看书的朋友可以看会书。加速somnus睡眠。

　　然后，晚间的时候我们可以吃些大枣，大枣中有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等的营养，有补脾Calm down安神的巨大作用。还可以喝一杯温热的牛奶或是蜂蜜水，吸收的好，而且有益于somnus睡眠。

　　第三，平时的时候，可以和朋友或是家人去户外进行远足，逛街，只要自己愿意干的事情都可以，这样可以relieve缓解平时的压力。

　　以上，就是长时间insomnia失眠的一些symptoms症状还有舒缓方法，insomnia失眠的患者可以分享一下。insomnia失眠是一个很重要的题目，insomnia失眠后，我们平时的工作没法继续，没法集中精力，轻易给工作造成困扰，这样生活也没法正常的进行，所以要想有个美好的家庭，健康是关键!祝大家早日的恢复健康！快乐的生活！