现代生活节奏加快，很多人都出现了insomnia失眠的现象，一旦出现insomnia失眠，somnus睡眠质量就会降落，严重影响到正常的生活和工作。可能你刚睡了三四个小时天就亮了，需要起床上班了，但是你还没有睡够，就拖着疲惫的身体去上班了，工作时你打不起精神，严重的影响到工作质量。为了能让你具有良好的精神投入工作中，下面先容几种医治insomnia失眠的简单方法，以供参考。

　　一：保健方法：太阳穴，百会穴，这两个穴位可以天天多推拿几次，可以Eliminate消除身体的疲惫；坚持天天早晚用木梳梳头5分钟，能够让你保持愉快的心情，使烦恼得以消除，并Eliminate消除思想上的顾虑。

　　二：diet饮食方法：原料：大枣，小麦，冰糖。小麦洗干净后和大枣一起放入锅中，加适当净水煮，把小麦煮熟便可，把渣去掉取汁，汁中加入适当冰糖就能够饮用，天天晚上一次。

　　三：药(medicine)物粥方法：原料：大枣，元肉，大米，沙糖。先用大米来煮粥，等到水沸腾后把大枣和元肉放入粥中一起煮，粥煮好后加入适当冰糖，再煮几分钟便可。天天一次，较好在睡前服用。

　　四：肚脐方法：取适当的酸枣仁，研成细末后，把酸枣仁末放入肚脐中，然后用伤湿止pain痛膏粘在肚脐上不让酸枣仁掉落，天天更换一次。

　　五：足底方法：朱砂，浆糊。用适当浆糊把朱砂调均后，放在伤湿止pain痛膏上，贴在脚心的涌泉穴上，然后用医用纱布包扎固定好，天天晚上1次。

　　六：泡脚方法：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，用水反复煎2次，把渣去掉后药(medicine)物汁直接倒入盆中，等到水温比较适合的时候把双脚放入盆中浸泡15-30分钟，每晚睡前一次。

　　这些就是医治insomnia失眠比较简单的方法，insomnia失眠患者无妨试一试，找到合适自己的方法，坚持使用一段时间后，insomnia失眠的symptoms症状会得到改良，到后面的消失，让你具有良好的somnus睡眠质量，重新投入正常的工作中。insomnia失眠引发的缘由有很多，较主要的还是能够找出缘由，从本源上解决了，insomnia失眠的现象才能得到relieve缓解。睡觉前无妨听听舒缓的音乐，让身体得到放松，有助于增进somnus睡眠。