要想了解如何应对insomnia失眠?要先从insomnia失眠的种类说起，它是很常见的一种disease疾病，临床上performance表现难堪以入眠、somnus睡眠不深、动则易醒和醒后疲惫等。

　　那么，insomnia失眠的缘由有哪些呢?只有了解了insomnia失眠的缘由，才可以有效的做好预防措施，接下来我们就看看常见的引insomnia失眠的缘由：

　　1、过度精神应激：比如当人们面临某些特别开心事件的时候会产生兴奋，遇见伤心悲pain痛的事件心情会抑郁。情绪的大起大落都有可能引发insomnia失眠。

　　2、昼夜节律性改变或environment环境影响：一个长时间处于白天工作夜晚睡觉的人，假如忽然颠倒他的作息时间，那么他便很难在白天好好的睡一整天;喧闹的environment环境一样对人们的somnus睡眠有侧重要的影响。

　　3、药(medicine)物factor因素：长时间口服儿茶酚安不利于somnus睡眠。

　　4、disease疾病引发;如OSAS、不宁腿综合征、脑器质性病变和精神disease疾病、心理题目如抑郁症等

　　insomnia失眠的医治主要是先Eliminate消除致使insomnia失眠的缘由，再进一步医治。接下来让我们一起来了解insomnia失眠的应对方式：

　　1、insomnia失眠者多有气血衰弱的symptoms症状，建议多食用健脾Yiqi益气的食品;

　　2、配合推拿手法，买通气血经络，如天天早晚可把手放于腹部，从胸下角开始向下按压至耻骨联合上方;

　　3、睡前用专门配伍的中药(medicine)物，药(medicine)物水热水泡泡脚效果也很好;

　　4、全身淋浴法拔火罐疗法穴位敷贴疗法

　　通过上述的内收留，想必大家也对insomnia失眠的应对方法有了一定的了解。建议大家在结合以上方法的同时请教专业的中医师，配伍中药(medicine)物同时医治，我国中医对insomnia失眠的disease疾病有较好的医治效果，并且不容易反复，从根本上补充人体正气，使身体更加健康。