对严重的insomnia失眠症来讲积极的进行医治是非常重要的，目前医治insomnia失眠症的方法有很多，这当中包括放松医治、负离子疗法、足浴疗法、食补疗法等，一般医生会根据患者的病情发展情况来为患者选择合适的医治方法进行医治，医治insomnia失眠症的进程是非常漫长的，患者一定要保持一个良好的心态积极的配合医生，这样才会有好的医治效果。

　　一些symptoms症状比较轻的insomnia失眠症患者，在平时要加夸大理，平时一定要使自己的心情放松，不要太nervous紧张，平时可以试着听一些舒缓的音乐来放松，要留意劳逸结合，可以根据自己的身体情况来选择合适的体育锻炼，要特别的留意家里的卫生起来，室内要多多的透风，选择合适自己的枕头和床。

　　insomnia失眠症的患者在平时还应当特别的重视diet饮食，一定要加强营养的补充，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、西兰花、火龙果、哈密瓜、菠菜、芹菜等食品，要多喝水，要少食多餐，不要暴饮暴食，较重要的就是不要吸烟和饮酒，否则会使患者的病情更加的严重。

　　insomnia失眠症的symptoms症状一般包括somnus睡眠质量不好、somnus睡眠感觉障碍、somnus睡眠浅轻易做梦和入眠困难，得了insomnia失眠症是非常危险的，会使患者的机体免疫immunity力降落，记忆力消退，引发多种disease疾病产生，乃至会增加死亡的危险，所以人们要特别重视这类情况。

　　insomnia失眠症属于一种非常复杂的disease疾病，引发这个disease疾病产生的缘由有很多，通常以为是由于多种factor因素相互作用的结果，这当中包括不良的somnus睡眠习惯、environment环境的factor因素和不良的diet饮食习惯等等，对insomnia失眠症的预防和医治都需要从pathogeny病因着手，这样才会有好的医治效果。