insomnia失眠这是一个全球性困扰人类的题目，insomnia失眠多梦给人带来很大的pain痛苦，晚上睡不着，白天没精神。研究显示insomnia失眠多梦多是由于心情不好，苦恼忧愁，精神nervous紧张等引发。医治insomnia失眠多梦的方法有很多，每种方法都有不同程度的效果，下面我们来看看有哪些偏方医治insomnia失眠多梦。

　　1，假如是疲惫难以入眠者，可以在睡觉前吃一些苹果，香蕉，梨，橘子，橙子等水果，这些水果的芳香味道对大脑的神经系统有平静的作用，而水果中的糖份抑制大脑皮层活动而令人轻易进入眠眠。

　　2，睡前喝热牛奶，研究发现，喝热牛奶能令人体大量分泌胰岛素，从而使胺酸进入大脑Cell ，促令人大脑分泌somnus睡眠血清素，令人快速进入眠眠状态，而且牛奶中含有微量的吗啡样物资，有平静，Calm down安神的功效。

　　3，常常性insomnia失眠的人群，可以在晚饭吃小米粥，小米能迅速令人发困，并且安息入眠。

　　4，思虑过度与忘记insomnia失眠者。可以适当多吃荔枝，在本草纲目中，把荔枝称为通神，益智果，可以养血，生津液。而现代营养学研究表明，荔枝中富含葡萄糖，蔗糖，维生素A，维生素B，维生素C，和柠檬酸，叶酸，苹果酸等，是这类insomnia失眠人群的Calm down安神益寿之果。

　　5，莴笋，莴笋茎叶中含有一种类似雅片的镇静物资，这类物资没有毒性，当insomnia失眠时可以喝一杯莴笋汁，具有良好的催眠效果。

　　实在insomnia失眠多梦者，要在平时有乐观的心态，没关系张，不要焦虑，越nervous紧张越焦虑，大脑皮层就越兴奋，人就没有办法入眠，久而久之，人轻易抵抗力降落，disease疾病就随之而来。通过自我稳定情绪调理和各种偏方都还是没法入眠，长时间影响我们的生活，那么我们就要斟酌是不是是身体某方面的disease疾病引发，这时候我们就要及时就诊，不要自以为insomnia失眠多梦是小事，而延误医治。