insomnia失眠多performance表现难堪以入眠，somnus睡眠质量不好，严重的会造成Anxiety焦虑情绪产生，神经衰弱，乃至引发各种身体和精神上的disease疾病。长时间insomnia失眠找不到pathogeny病因会致使病情恶化，不断循环往复，对身体的健康是不利的。insomnia失眠主要由哪些缘由引发呢?要彻底的医治好insomnia失眠，必须要Eliminate消除各种诱因。

　　在睡觉的时候，假如environment环境过于喧闹，会轻易引发insomnia失眠，比如有电视或说话的声音，机器轰鸣的声音，住的地方比较拥堵，空气质量不好，灯光过于强烈等，这些environment环境的不利factor因素都会致使患者长时间处于焦虑的状态，引发insomnia失眠的现象出现。

　　各种慢性disease疾病和特殊性的disease疾病，轻易引发患者身体不舒服，精神焦虑nervous紧张，惶恐不安，比如过敏性皮炎，高血压，糖尿病，甲状腺功能亢进和各种心理disease疾病等，都会严重的影响到患者的精神状态身体状态，致使insomnia失眠反复Seizure发作。

　　常常做一些过度劳累的工作，或有一些不良的生活习惯，会造成患者身体内部的endocrine内分泌失调，出现insomnia失眠的symptoms症状。很多人由于工作压力大，常常熬夜，或上班时间不固定，有不良的生活习惯，如睡前吃过量，常常喝茶喝咖啡，吸烟饮酒等，这些都轻易造成insomnia失眠。

　　长时间服用药(medicine)物，比如各种降压药(medicine)物，安定药(medicine)物，diuresis利尿药(medicine)物等，不但对肠胃不好，有强烈的stimulate刺激，还轻易引发脑部Central nervous system过度兴奋，出现insomnia失眠的symptoms症状，假如长时间服用安息药(medicine)物，会造成有依靠性，停药(medicine)物后轻易反反复复，insomnia失眠symptoms症状会加重，所以在使用药(medicine)物的时候，必须服从专业医生的指点。

　　致使insomnia失眠现象产生的factor因素是比较多的，归结起来主要有environment环境factor因素，disease疾病factor因素，药(medicine)物factor因素和行动factor因素。找到具体的pathogeny病因，并且及时地Eliminate消除各种诱因才能够更快的医治insomnia失眠。入眠前不要吃得过饱，不能进行剧烈的运动，尽可能少看一些轻易引发精神nervous紧张和焦虑的电影或书籍，可以听一些柔柔的音乐入眠。