在二十一世纪，人们的压力愈来愈大。经过一天的繁忙后，一个畅快舒适的somnus睡眠是较能消除疲乏的。但是insomnia失眠却成了最多见的现代病之一。或许很多人会说：insomnia失眠有什么大惊小怪的我经常会insomnia失眠。没错，或许偶然一次insomnia失眠可能只会影响到您第二天的工作学习或心情。但是长时间的insomnia失眠却是后患无穷。那么insomnia失眠有哪些harm危害?insomnia失眠的医治方法哪些?最好医治方案又是什么呢?　　

　　insomnia失眠的harm危害有主要有三点。第一：长时间的insomnia失眠可致使抑郁症，据调查显示，得了insomnia失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有insomnia失眠的人高五倍之多。事实上insomnia失眠常常也是抑郁症的early stage早期症之一。第二：加速皮肤朽迈，想必大家在经过几天不眠后，都出现过皮肤蜡黄，眼睛浮肿等symptoms症状。事实证实长时间somnus睡眠不足可以致使皮肤暗淡，加速皮肤的朽迈。第三点：增加死亡风险，有人调查过1万多名英国公务员的somnus睡眠模式。以此来研究二十多年内，somnus睡眠是如何影响他们的寿命的的。结果表明，somnus睡眠时间少于七小时的人，得病致死的风险要比somnus睡眠时间正常的人要多一倍以上。

　　insomnia失眠的医治方法大致分为两种，药(medicine)物医治和心理医治。常常根据病情发展程度的不同，选择的方法也不同。 但是由于药(medicine)物医治副作用大，依靠性强。所以现代医学常常以为心理医治是医治最好医治方法。对病情较轻的患者可在家中进行自我医治。

　　医治方法以下。 第一，避免nervous紧张environment环境，避免长时间延续的nervous紧张精神状态。第二，不要乱服药(medicine)物，非医嘱，不要服用安息药(medicine)物等药(medicine)物，避免药(medicine)物依靠性。第三，保证良好作息构成规律的作息时间。第四，留意diet饮食健康，保持平淡diet饮食，避免过于油腻的食品。但是假如以上方法其实不能解决您的insomnia失眠题目，就请您到正规医院救治排查pathogeny病因，以避免延误病情，给您的生活乃至健康带来困扰和要挟。