现代白领因工作压力大，生活节奏快，常常会致使insomnia失眠的symptoms症状，出现somnus睡眠不足或somnus睡眠质量降落的情况，这对心理和生理都会带来非常不利的情况，轻易对身体的健康带来极大的harm危害，通过一定的推拿，可以relieve缓解和医治insomnia失眠，来了解一下这方面的内收留。

　　1、 推拿安息穴，有着很好的增进somnus睡眠的功效，安息穴位于人体的项目，也就是在人的耳后根和风池穴的中点，常常推拿这个穴位有很好的安定和平肝息风的功效，能够舒缓人的精神压力，令人能够快速的进入到somnus睡眠当中。

　　2、 推拿神门穴也有不错的帮助somnus睡眠的效果，神门穴是在手掌的侧板横纹的尺侧，这个穴位也是医治insomnia失眠的一个主要穴位之一，常常推拿这一穴位，能够增进神经稳定，能够让人的情绪渐渐平复，也是不错的医治insomnia失眠的穴位之一。

　　3、 推拿三阴交穴也能够帮助somnus睡眠，三阴交穴位位于足的高点三寸，有调班调脾胃的作用，血泪有一定的Tonifying kidney补肾和养胃的效果，令人能够渐渐稳定下来，也有不错的帮助somnus睡眠的效果。

　　4、 对insomnia失眠人士来讲，可以常常推拿这三个穴位，另外也要了解一些调养的方法，比如说晚餐不能吃的锅巴，不能吃得过饱，临睡前可以喝一杯热牛奶，也能够吃一些帮助神经安定的食品，比如说香蕉就有很好的relieve缓解insomnia失眠的功效。

　　推拿一定的穴位确切有帮助somnus睡眠的作用，对医治insomnia失眠有一定的效果，固然从insomnia失眠的pathogeny病因来看，还是应当relieve缓解内心的压力，避免焦虑nervous紧张的不良情绪，多从生活方面加以调养，了解一些小方法，比如说多喝一些Sleepaid的食品，热牛奶，香蕉等等。