在冬季，大家都有这样的经历：睡前不用热水泡下脚，全部晚上感觉脚部冰冷，somnus睡眠质量很差。但是，假如在睡觉前用热水泡一下脚，全部晚上浑身暖和，一觉到天亮，这就是泡脚带来的好处。热水泡脚能够舒缓疲惫同时又有助于改良somnus睡眠质量，所以自古以来就是一个养生保健的手段之一。

　　中医经络理论以为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，这些经络联系全身所有脏腑经络，用热水泡脚可以stimulate刺激身体脏腑经络，从而起到改良脏腑功能、增强体质的作用。

　　泡脚又哪些好处呢?

　　1.舒缓疲惫。经过沉重的劳动以后，特别是，长途跋涉以后，用热水泡脚可以改良脚部的血液循环，relieve缓解腿脚部的肌肉张力，Eliminate消除疲惫。

　　2.改良somnus睡眠质量，医治insomnia失眠症。脚掌上的很多神经末梢连系大脑神经，热水泡脚时热水stimulate刺激脚部末梢神经，温热感会抑制大脑皮质兴奋性，令人感到舒适，全身放松，很快入眠，进步了somnus睡眠质量。

　　3.治头疼。用热水洗脚能下降cold伤风感冒发热致使的头疼。

　　4.降血压：用热水洗脚时，以手按压脚心的涌泉穴与大脚指后方足背偏外侧的太冲穴，有益于下降血压。

　　中医在足疗临床上还在热水中根据不同的disease疾病加入不同的中药(medicine)物，以到达治病的目的，所以泡脚也是中医足疗法的内收留之一。如用醋水泡脚，除能消除疲惫，增进somnus睡眠外，还可以解决脚臭题目，醋本身就有杀灭Bacteria细菌的功效，所以对医治Beriberi脚气也有一定的效果。

　　总之，热水泡脚是一个简单，方便而又经济的养生保健手段，它能够舒缓疲惫，改良somnus睡眠质量，特别是老年人天天晚上用热水泡脚，可以使全身血脉流通，有益于身心健康。固然，处于经期或妊娠期的妇女和身体有出血symptoms症状的病人不宜泡脚。