insomnia失眠是生活当中常见的一种现象，特别是老年人，身体性能在逐步的降落，身体的endocrine内分泌也会出现失调的symptoms症状，从而就引发了insomnia失眠，insomnia失眠可分为多种类型，由于每一个人的身体体质不同，所以具体的缘由和医治方法也不同，怎样医治insomnia失眠，因人而异医治效果会更好一些。

　　得了了insomnia失眠以后，千万不要忙着去医治，一定要弄清楚是什么缘由，由于每一个人的身体质量不同，所以部份人，是由于平时身心太过于疲惫，这是生理性的performance表现，固然有一部份患者，是由于一些头疼类的神经性disease疾病，而致使了insomnia失眠，这就需要采取具体的医治措施。

　　平时的insomnia失眠symptoms症状，可以采取一些药(medicine)物来进行医治，还可以吃一些含钙丰富的食品，比如的乳制品，这些食品含有丰富的钙元素，钙元素具有平静的功效。

　　insomnia失眠的患者，为了治疗神经性的兴奋，可以预防神经性的紊乱，那么就能够采取一些中药(medicine)物进行调理，固然也需要进行心理上的医治，平时要多吃一些有助于对神经功能有益的食品，比如海鱼虾，猪肝，核桃，花生，或是苹果等等，这些食品都有很好的功效，固然平常的diet饮食习惯也要格外留意，避免食用一些，stimulate刺激性的食品，或是使用一些，咖啡和茶水能够stimulate刺激大脑兴奋的食品。

　　通过上述对怎样医治insomnia失眠，因人而异医治效果会更好，做出的具体解答，在医治的进程当中建议广大的患者，要常常的出去走动，和朋友聊天听音乐，都可以relieve缓解自己的身心压力，公道妥善地安排自己平常的工作和生活，不宜出现过度劳累，应当保持轻松愉悦的心情，积极乐观的态度，对一些更年期的insomnia失眠symptoms症状，也要适当地作出调解。